Música para el Alma

Música para el Alma

Ya es viernes y os voy a presentar un simple, potente y precioso mantra, con el que podéis meditar por 11 minutos y conectar con la energía cósmica del amor. Se estimula el 4º chakra, y se potencia la energía que nuestro corazón es capaz de producir, tanto en el plano físico como en el espiritual. Conectamos con nuestra cadena de ascendentes y recordamos que somos seres de «luz».

Es el mantra con el que estamos trabajando todo el mes de Septiembre en las clases de Yoga-Meditación.

* Siéntate en postura fácil (en el suelo piernas cruzadas) o si no puedes usa una silla. Cierra los ojos e inhala profundamente y exhala por 3 veces. Siente como los pulmones se llenan plenamente y la energía de tu alrededor entra en ti.

* Inhala profundamente y canta «yam»… se pronuncia «iiiiiiiiiiaaaaammmmmmmm» de una vez y todo lo largo que puedas. Repite por 6 veces.

* Continua con los ojos cerrados, pon la palma de tu mano derecha sobre el pecho y la izquierda sobre la mano derecha.

* Canta este precioso mantra, dejando tu mente vacía. Disfruta.

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Raúl Estevan Cifuentes.

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