Música para el Alma
Ya es viernes y os voy a presentar un simple, potente y precioso mantra, con el que podéis meditar por 11 minutos y conectar con la energía cósmica del amor. Se estimula el 4º chakra, y se potencia la energía que nuestro corazón es capaz de producir, tanto en el plano físico como en el espiritual. Conectamos con nuestra cadena de ascendentes y recordamos que somos seres de “luz”.
Es el mantra con el que estamos trabajando todo el mes de Septiembre en las clases de Yoga-Meditación.
* Siéntate en postura fácil (en el suelo piernas cruzadas) o si no puedes usa una silla. Cierra los ojos e inhala profundamente y exhala por 3 veces. Siente como los pulmones se llenan plenamente y la energía de tu alrededor entra en ti.
* Inhala profundamente y canta “yam”… se pronuncia “iiiiiiiiiiaaaaammmmmmmm” de una vez y todo lo largo que puedas. Repite por 6 veces.
* Continua con los ojos cerrados, pon la palma de tu mano derecha sobre el pecho y la izquierda sobre la mano derecha.
* Canta este precioso mantra, dejando tu mente vacía. Disfruta.
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